健康・生活

眼科で1週間入院した記録です。持って行って助かった3つ（蓋付きマグカップ・手鏡・パソコン）と、持ってくればよかったもの、4人部屋のリアル、マイナ保険証での限度額手続きまで、実体験をまとめました。

在宅避難の備蓄は何をどれだけ？震度7を体験した筆者が、水1人1日3L・携帯トイレ1日5回など必要量を解説。食料、停電対策、衛生用品、家族構成別の備え、保管場所と見直し方までまとめました。

地震の防災グッズは何が必要？震度7を体験した筆者が、外出先用・持ち出し用・備蓄用の3つに分けて優先順位を解説。水は1人1日3L、携帯トイレは1日5回が目安。最低限そろえる10選と段階別チェックリスト付き。

2026年7月28日の地震で、外出先にいた私の記録です。本当に役立った3つの物（サブバッグ・ガソリン・飲み水）と、「時間帯ごとに行動を決めておく」大切さを、体験をもとにまとめました。

置き換えドリンク「美穀菜」をやめたらどうなる？1ヶ月で−2kgの後、3週間で1.5kg戻った50代主婦の正直な続報。やめて変わったこと・残った習慣・それでも後悔していない理由を体験ベースで書きました。

毎年届くねんきん定期便、ちゃんと読めていますか？50代で見るべき3つのポイントをわかりやすく解説。将来の年金額を確認して、老後の備えに役立てましょう。

骨折した50代が、在宅でも机に向かい「サバイバルな日常」から生きる素手を生み出し、片手生活を乗り切る工夫満載な様子をお伝えします。

骨折後の腰痛をきっかけに知った「整形外科」と「整骨院」の賢い使い分け方とは？50代で満身創痍な筆者が体験した、画像診断の重要性と、手技による筋肉ケアの心地よさ。それぞれの得意分野を理解して、症状に合わせていいとこ取りするコツを紹介します。

4年前と同じ仕事始めの1月5日、今度は右手を骨折！膝の痛み、ぎっくり腰に続く不運の連鎖に心も折れかけ…。利き手が使えず腰も痛い、満身創痍の自宅療養生活とは？雑誌での応急処置から、骨折5日後の「追い打ちぎっくり腰」まで、笑えないけど笑ってほしい厄日体験記。

FP3級の勉強で「ここが分からない…」と感じた私が、特に混乱したポイントを3つまとめました。学科と実技の切り替え方、数字のつまずき、似た用語の違いなど、50代でも理解できたコツを分かりやすく紹介します。

FP3級の実技は難しい？50代後半で一発合格した体験から、独学勉強法を解説。学科合格後の不安を減らし、今やるべきことがシンプルに分かります。

朝起きて「ちょっとだけ・・」とスマホを手にしたら、気づけばもう数十分😓ちょっとした隙間時間についついSNSをのぞいてしまいスクロールしているうちに「あれ？もうこんな時間!?」なんてこと、日常茶飯事になってませんか？本当はやらなきゃいけないこ...

50代からの朝活で人生は変えられる？実体験をもとに、朝活のメリット・デメリットと挫折しない習慣化のコツを解説します。

足の爪のトラブルは皮膚科とネイルサロンどっち？高齢者にも多い足の爪の悩みを、実体験を交えてわかりやすく解説します。