健康・生活 在宅避難の備蓄リスト｜水・食料・トイレは何日分？震度7を体験してわかった必要量
在宅避難の備蓄は何をどれだけ？震度7を体験した筆者が、水1人1日3L・携帯トイレ1日5回など必要量を解説。食料、停電対策、衛生用品、家族構成別の備え、保管場所と見直し方までまとめました。
ぶゆゆけ姫
健康・生活 
健康・生活 地震の防災グッズ、最低限そろえる10のもの｜震度7を体験してわかった優先順位
地震の防災グッズは何が必要？震度7を体験した筆者が、外出先用・持ち出し用・備蓄用の3つに分けて優先順位を解説。水は1人1日3L、携帯トイレは1日5回が目安。最低限そろえる10選と段階別チェックリスト付き。
健康・生活 地震で本当に役に立った3つの物｜外出先で被災してわかった「時間帯別」の備え
2026年7月28日の地震で、外出先にいた私の記録です。本当に役立った3つの物（サブバッグ・ガソリン・飲み水）と、「時間帯ごとに行動を決めておく」大切さを、体験をもとにまとめました。
仕事 大学病院の待ち時間は本当に長い？医療事務15年の私が“患者”になってわかったリアル【実測4時間10分】
医療事務歴15年の筆者が、今度は患者として大学病院を受診。到着から会計まで実測4時間10分の時系列記録と、一番待たされた場所、持ち物の正解、眼科受診の教訓まで。これから受診する方の不安を軽くする体験レポートです。
健康・生活 美穀菜をやめて3週間、1.5kg戻り、それでも後悔していない理由【正直な続報】
置き換えドリンク「美穀菜」をやめたらどうなる？1ヶ月で−2kgの後、3週間で1.5kg戻った50代主婦の正直な続報。やめて変わったこと・残った習慣・それでも後悔していない理由を体験ベースで書きました。
レビュー ブルックス「美穀菜」を朝置き換えで1ヶ月。50代主婦の正直レビュー【−2kgの体験談】
コーヒーで有名なブルックスの置き換えドリンク「美穀菜」を、朝だけ置き換えで1ヶ月試した正直レビュー。50代主婦が感じた体重・お通じの変化、味の本音、続けるコツ、向いている人・いない人までまとめました。
レビュー コアラマットレスPlus【3ヶ月後レビュー】腰痛持ち母娘が正直に語る本音と変化
コアラマットレスPlusを3ヶ月使った正直レビュー。腰痛持ちの50代が「朝の腰の重さ」がどう変わったかを本音で報告。娘はNELL派という母娘比較や、便利な取っ手、気になる点まで詳しく解説します。
健康・生活 ねんきん定期便の読み方｜50代が確認すべき3つのポイント
毎年届くねんきん定期便、ちゃんと読めていますか？50代で見るべき3つのポイントをわかりやすく解説。将来の年金額を確認して、老後の備えに役立てましょう。
仕事 医療事務の現場15年の私が語る、資格の取り方｜通信・通学どれが正解？
医療事務の資格は何を取ればいい？大学病院医事課15年の経験者が、独学・通信・通学それぞれのメリットデメリットと、40代から始めた実体験をもとに本音でお伝えします。
レビュー 足の親指の爪が分厚い人へ。GREEN BELL『匠の技』つめきり G-1203の使用レビュー
足の親指の爪が分厚くて、普通の爪切りでは切れない…そんな悩みを解決してくれた日本製の爪切り「匠の技 G-1203」を実際に使ってレビュー。50代で爪のトラブルが増えた方にぜひ読んでほしい体験談です。
仕事 紹介状なしで大病院はいくら？厚生労働省が定める選定療養費【2026年・初診/再診】を医療事務15年が解説
紹介状なしで大病院を初診受診すると、選定療養費が上乗せに。厚生労働省が定める2026年の基準（初診7,000円以上）と実際の金額、免除されるケース、計算例を、医療事務歴15年がやさしく解説します。
仕事 50代必読｜2026年改正 高額療養費の新常識
2026年8月から段階実施される高額療養費制度改正。50代を直撃する負担増の本当の姿と、大学病院医事課15年の実務者が教える今日からできる家計防衛策を本音でお伝えします。
仕事 大学病院の待ち時間を自分時間に変える方法
大学病院の待ち時間、ただ耐えるだけになっていませんか？医事課15年の経験者が実践する「待ち時間を自分時間に変える」具体的な方法と、50代の通院を前向きにするヒントをお伝えします。
レビュー コアラマットレスPlusとNELLマットレス│腰痛持ちが両方比較してみたよ〜
ぎっくり腰に悩む50代が、コアラマットレスとNELLを実際に同時購入して比較。素材・価格・寝心地の違いをわかりやすく解説します。