【骨折×ギックリ腰】50代の人生のサバイバル術

思いもよらない怪我で、片手が使えない……。
体も思うように動けない……。
そんな絶望的な状況も、工夫次第では「なんとかなる」もんです😆

今回は、都度重なる怪我（手首骨折）とギックリ腰を経験した私が、
実際に生活をスムーズにするための「知恵」をまとめちゃいました！

人（家族）に手伝ってもらう事にも、限界があるし
「あっ、できない」って落ち込んでも仕方なく
不自由な生活でも、
この時間を無駄にしない「経験」として少しでも
快適に過ごすためにのヒントになると幸いです🤗

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2. 【衣】脱健着患！片手で乗り切る着替え術

脱ぐ時、着る時の手順（痛くない腕から脱ぎ、痛い腕から着る）
ウエストゴムのボトムス一択。職場用でも活躍（お手洗い時に助かるよね）
片手で挑む、トイレという名のタイムアタックに挑む日々😅

3. 【食】脇とゴム手袋で解決！「開かない蓋」への挑戦

脇を締めて固定する基本ポーズでペットボトルに挑む
【上級編】ゴム手袋を脇に挟む裏技でジャム瓶を制覇！

脇は手の代わりに、ペットボトルとか挟んじゃう😆

4. 【住・動】身軽さとケアを両立するアイテム選び

靴：「片手でいけるか？」を基準に選んでみたら
今回の転倒時、小雨のタイル路でいつもの「⚪︎⚪︎バーススニーカー」を履いていた……
改めて50代でもおしゃれに安全なシューズを厳選👟🥾
私の場合、足でか、指長、横幅ありのつわもの足…..😆

バッグ：体に負担のない軽くて、片手での開封しやすさ。軽さも重要👜

＊＊画像バック＊＊

ストレッチローラー： 動かせない部位の代償で凝り固まった体をリセット

ドライヤー： 置き型にする、または腕の負担を減らす工夫

ストレッチローラーとドライヤーの奇跡の合体！
片手の絶望を救う、お風呂上がりの新常識。
合わさってお風呂上りの髪の毛ドライが
格段とスムーズに！
挟んでヨシ、置いてヨシ👍

5. まとめ：不自由さは「新しい自分」に出会うきっかけ

● 「当たり前」への感謝と、自分の工夫を褒める

今回の満身創痍な経験を通して一番感じたのは、
普段「当たり前」にできていた動作がいかに尊いか😂

でも、不自由になったからこそ、「どうすればできるか？」と
脳をフル回転させる毎日は、どこか未知の領域でした。
脇にゴム手袋を挟んで蓋が開いた時のあの感動🤗

● 50代、無理せず「道具と知恵」に頼っていい

50代は、予期せぬ不調が重なるお年頃。
気合や根性で乗り切るのではなく、
便利なグッズやちょっとしたコツを賢く取り入れ、
心を守る近道だと……

今、もし私と同じように痛みや不自由さを抱えている方がいたら、
どうか自分を責めないでください。
「今日は着替えがスムーズにできた」
「このバッグなら出かけられる」と、
小さな成功を積み重ねていきましょう👍